۳ کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس

۳ کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس در این مقاله مفصل توضیح داده می شود.

 

۱٫ خودتان را دوست داشته باشید.

تا زمانی که خودتان را منفی قضاوت می کنید نمی توانید اعتماد به نفستان را به دست آورید.

افرادی که اعتماد به نفس پایین پایین دارند، ادبیات فکری شان این است: موفق نمی شوم، نمی توانم،‌ نمی دانم، بلد نیستم و … 

این همه قضاوت کردید چه شد؟

یک لحظه صبر. بدون جانب داری به خودتان نگاه کنید.

آیا با چنین قضاوت کلی و سخت گیرانه ای با بهترین دوستتان صحبت می کنید؟

با بهترین دوستتان چطور صحبت می کنید؟

 

فراموش نکنید شما بهترین دوست خودتان هستید.

 

اکثر آدم ها تصور می کنند اتفاقاتی که در زندگی شان می افتد مسئول ناراحتی آنهاست.

قطعا اتفاقات نقش مهمی در آسایش ما دارند،‌

افراد زیادی را دیدم که نسبت به خودشان احساسات منفی دارند،‌ جالب اینجاست که هیچ نتیجه ای هم نمی رسند.

و در مقابل افراد زیادی را دیده ام که زندگی به آنها آسیب زده اما حالشان خوب است و اعتماد به نفس بالایی دارند.

چرا؟

بخش عمده این از آن مربوط به این جمله است:

اتفاقات در ذات خود خوب یا بد نیستند.

بلکه خوبی یا بدی آن وابسته به برداشت ما از آنهاست.

تغییر دادن آنچه که اتفاق افتاده سخت است تقربیا بخش زیادی از آن اصلا دست ما نیست: اخراج از محل کارتان، انتقادات والدینتان، جدایی از همسرتان و …

اما اینکه به این اتفاقات چطور نگاه کنیم، آن را چطور تفسیر کنیم و افکار و احساسات مان چیزی است که کاملا دست خود ماست و بسیار هم آسان تر است.

 

انتقادهای شما از خودتان بیش از حد است.

نسبت به قضاوت هایی که از خودتان دارید،‌ دقیق باشید(تکنیک تعریف کلمات)

در جلسات کوچینگ(مشاوره) هایم افرادی رو دیدم که به خودشون برچست می زنن.

مثلا می گن من خوب نیستم. یا من خودخواهم.

من از اونها میخوام که این کلمه ها رو تعریف کنن.

وقتی کلمات را دقیق تعریف می کنند به این آگاهی میرسند که واقعا این طور که فکر می کنند نیستند.

بنابراین به کلماتی که درباره خودتان به کار می برید، دقت کنید.

 

مي‌توانيد آن را با دوستانتان به اشتراك بگذاريد

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code